【🏋️♂️運動・筋トレ】 筋トレの効果はサボっても消えない？最新研究が明かした筋肉に刻まれる“記憶”とは【医学論文まとめ】 筋トレを中断しても体は覚えている？最新研究が「筋肉の記憶」を遺伝子レベルで解明。運動の再開効果を科学的に紹介します。 2025.06.13 【🏋️♂️運動・筋トレ】
【🏋️♂️運動・筋トレ】 45歳からの運動、やりすぎ注意？筋肉と関節を守る最適な運動量とは【医学論文まとめ】 45歳以上の運動、やりすぎはNG？最新論文が示す筋肉や関節を守る“ちょうどいい”運動量とは？中強度（MVPA）中心の運動がMSD予防に効果的な理由をわかりやすく解説。 2025.06.06 【🏋️♂️運動・筋トレ】
【🏋️♂️運動・筋トレ】 