医学論文ハンター・Dr.礼次郎の医療ノート

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【🥦栄養・食品】

体型で変わる?体脂肪率がカフェインの効き目を左右する驚きの理由

体重に合わせてカフェインを飲んでも体脂肪率が高いと効きすぎる?最新論文から体型に合わせた正しいカフェイン摂取法を解説!
2026.02.24
【🥦栄養・食品】〘☕コーヒー〙
【🥦栄養・食品】

毎日の自炊があなたを救う?料理スキルと食料不安の意外な関係

毎日の自炊があなたを救う?料理スキルと食料不安の意外な関係。卵料理の工夫が食料不安リスクを大幅に下げる秘訣を解説します。
2026.02.23
【🥦栄養・食品】
【🏡生活習慣・ライフスタイル】

朝食後の歯磨きが高血圧を防ぐ?最新研究が明かす驚きの事実

朝食後の歯磨きが高血圧予防につながる可能性を示した最新の医学論文を分かりやすく解説。毎日の習慣を見直すヒント満載。
2026.02.22
【🏡生活習慣・ライフスタイル】【🏥疾病・症候】
【✨️美容・ダイエット】

ストレスが肥満を引き起こす?若年成人の男女で異なる「隠れたメカニズム」を徹底解説

【ストレスで太る原因】若年成人の肥満とストレスの関連を解説。男女別の意外なメカニズムと予防策を紹介します。
2026.02.21
【✨️美容・ダイエット】
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【⏳加齢・老化・寿命】

老化防止の鍵は「体温」にあり?マウスの人工冬眠実験が示す驚きの若返り効果
2026.02.14
【衝撃】「精子の元気さ」は寿命を予言する。50年の追跡でわかった男性の健康の新常識
2026.02.062026.02.10
【衝撃】100歳まで生きる人の共通点?「自分の歯」が寿命を決める決定的な証拠が見つかる
2026.02.052026.02.10
【衝撃】「体内年齢」を若返らせても寿命は延びない!?50万人調査で判明したアンチエイジングの不都合な真実
2026.01.202026.01.21
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【🍷飲酒・アルコール】

「酒は百薬の長」は耳にも通じる?最新研究が明かす、お酒と難聴の意外な関係
2026.01.082026.01.11
【高血圧と飲み物】コーヒー・紅茶・赤ワイン…寿命を延ばす「正解」はこれだ!最新18万人調査で判明
2025.10.062026.01.16
その一杯が「寿命」を左右する?コーヒー・茶・お酒…最新の医学データが教える、飲み物と心臓病の真実
2025.09.292026.01.11
赤ワインの健康効果は本当?──健常者と心血管リスクの高い人で分かれた研究結果
2025.09.04
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【🎭メンタル・脳科学】

うつ病への新たなアプローチ?ロッククライミングとボルダリングの驚くべき治療効果
2026.02.202026.02.21
「寝たまま」でメンタル回復?ヨガニドラの驚異的なストレス低減効果【NSDR第4弾】
2026.02.022026.02.10
たった10分で脳と体が覚醒?「NSDR」が昼寝を超える最強の休息法かもしれない【NSDR第3弾】
2026.02.012026.02.15
眠りながら脳を変える?「ヨガニドラ(NSDR)」の医学的効果を徹底解剖【NSDR第2弾】
2026.01.312026.02.02
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【🏋️‍♂️運動・筋トレ】

1日2試合を勝ち抜く!短時間回復の最強栄養マニュアル【最新レビュー】
2026.02.132026.02.15
「カフェイン=眠気覚まし」だけじゃない?筋トレ効果を最大化する「噛む」摂取法とは
2026.02.112026.02.13
卓球が認知症の「特効薬」になる?最新研究が示す驚きの脳保護効果とは
2026.01.242026.01.25
「クレアチンは腎臓に悪い」は本当?最新の遺伝子解析が出した衝撃の結論
2025.10.252026.02.13
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【🏡生活習慣・ライフスタイル】

朝食後の歯磨きが高血圧を防ぐ?最新研究が明かす驚きの事実
2026.02.22
【新発見】うなずきには「文法」があった!回数で変わる頭の動きと、相手に伝わる「無意識の合図」
2026.02.18
【衝撃事実】そのダイエット、心が壊れます。9000人調査で判明した「うつになる痩せ方」と「幸せになる痩せ方」
2026.02.092026.02.13
その不調、部屋の温度のせいかも?最新研究が明かす「室温と心の健康」の意外な関係
2026.01.212026.01.22
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【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】

朝ラン派?夜ラン派?最新研究が教える「痩せる朝」と「血管が若返る夜」の運動時間の使い分け
2026.02.19
【座りすぎでも大丈夫?】1日9000歩が「座りっぱなし」の死亡リスクを打ち消す
2025.10.072026.01.17
筋トレ vs 有酸素運動、脂肪を落とすのはどっち? 最新メタ解析が出した答え
2025.09.092026.01.11
1日9,000歩で生活が楽に、11,000歩で“健康を実感” 日本人5,000人調査が示したコスパ最強の最適歩数
2025.09.02
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【💊サプリメント・栄養素】

【衝撃】低タンパク質食で「燃費」が悪化する?体重維持に20%もの余分なカロリーが必要になる人体の不思議なメカニズム
2026.02.032026.02.10
【完全決着】「タンパク質の摂りすぎで癌になる」は嘘?ドイツ栄養学会の研究で「関連なし」と判明
2025.10.142026.01.27
「筋肉を減らさない食事」の正解は?70歳719人の調査でわかった、筋肉量キープに不可欠な“最強の栄養素”リスト
2025.10.022026.01.11
日本人の3人に1人が「亜鉛不足」!?最新の全国調査で分かった、不足しやすい人の特徴とは
2025.09.302026.01.11
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【😴睡眠】

【衝撃】「厳しい父親」×「睡眠不足」=将来のうつリスク!?十代の脳を守る唯一の盾とは
2026.02.152026.02.16
【驚愕】ただ「寝る時間を揃える」だけで血圧が下がる!?就寝時間の規則化による高血圧改善効果
2026.01.182026.01.19
【夜勤の限界】月12回がデッドライン?夜勤をこなすあなたの体を守る「夜の眠り」の回数とは
2026.01.042026.01.11
睡眠薬を飲んだ翌朝、運転しても大丈夫?最新研究が教える「安全な薬」と「注意すべき薬」の境界線
2025.09.222026.01.11
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【🚬喫煙・加熱式たばこ】

禁煙の新常識!電子タバコはニコチンパッチより効く?世界最高峰の論文が明かす驚きの成功率
2025.09.272026.01.11
加熱式たばこでも肺は守れない?禁煙と比べた驚きの最新研究結果【動物実験】
2025.08.142025.08.22
筋トレしてもタバコが筋肉を減らす?最新研究が明かす筋肉を守るために今できること
2025.07.312025.08.22
電子タバコで紙巻きタバコをやめられる?【スイスの大規模研究が示した希望と注意点】
2025.07.182025.08.22
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【🥦栄養・食品】

体型で変わる?体脂肪率がカフェインの効き目を左右する驚きの理由
2026.02.24
毎日の自炊があなたを救う?料理スキルと食料不安の意外な関係
2026.02.23
【衝撃】「低脂肪」を選ぶ意味なし?乳製品の脂肪分と心臓病リスクの最新結論
2026.02.082026.02.13
【毎日食べる?】果物と野菜が子供の「ゼーゼー(喘鳴)」を半減させるかもしれない話
2026.02.07
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〘☕コーヒー〙

体型で変わる?体脂肪率がカフェインの効き目を左右する驚きの理由
2026.02.24
【骨粗鬆症予防】コーヒーと紅茶、最強の飲み合わせはこれだ!英国50万人調査で判明した驚きの結果
2025.10.222026.02.13
【朗報】「座りすぎ」の死亡リスクはコーヒーで帳消しにできる!?最新研究が明かす驚きの事実
2025.10.132026.01.26
【高血圧と飲み物】コーヒー・紅茶・赤ワイン…寿命を延ばす「正解」はこれだ!最新18万人調査で判明
2025.10.062026.01.16
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〘🌶辛い食べ物〙

唐辛子で体年齢マイナス1.9歳?週3〜5回の辛い食品が“体内年齢”を若返らせる秘密
2025.08.29
【中国48万人調査】辛いもの好きは心臓病になりにくい?唐辛子と血管疾患の科学的な関係
2025.07.272025.08.22
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〘🍎野菜・果物〙

【毎日食べる?】果物と野菜が子供の「ゼーゼー(喘鳴)」を半減させるかもしれない話
2026.02.07
フライドポテトは要注意!?ジャガイモの食べ方と糖尿病リスクの意外な関係
2026.01.032026.01.11
80歳でも若い脳を保つ秘訣は“食事”にあった!スーパーエイジャー研究が示す驚きの食習慣
2025.09.05
食べ方でメンタルが変わる?不安をやわらげる「心に効く食事」の新常識
2025.08.082025.08.22
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〘🍜ラーメン〙

ラーメン週3回以上で死亡リスク増?山形研究が明かす死亡リスクの条件
2025.08.23
ラーメン店の多い県ほど、脳卒中で亡くなる人が多い!?全国調査で見えた驚きの傾向
2025.07.302025.08.22
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〘🍝パスタ〙

主食はパンやご飯よりパスタの方が痩せる!? ダイエット中に嬉しい最新研究結果
2025.06.192025.08.22
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〘🍪加工食品・スナック〙

【若者も危険】超加工食品を10%増やすだけで糖尿病リスクが2.5倍に?最新研究が警告する「血糖値」の真実
2026.01.25
【衝撃】「体に良い食事」をしていても無駄?脳を壊す「超加工食品」の正体と対策
2025.10.212026.02.13
超加工食品は本当に危険?30年間の追跡調査で判明した「意外な真実」と「食べてはいけないもの」
2025.10.172026.02.02
【全粒粉パンは悪者?】「超加工食品」のレッテルに惑わされない!最新研究が明かす真実
2025.10.042026.01.13
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〘🍫チョコレート〙

チョコレートと血圧の新事実!最新研究でわかった「食べても大丈夫」の根拠とは
2025.07.102025.08.22
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〘🍵お茶・紅茶〙

【高血圧と飲み物】コーヒー・紅茶・赤ワイン…寿命を延ばす「正解」はこれだ!最新18万人調査で判明
2025.10.062026.01.16
その一杯が「寿命」を左右する?コーヒー・茶・お酒…最新の医学データが教える、飲み物と心臓病の真実
2025.09.292026.01.11
【最新研究】少量の緑茶で集中力と没頭感が高まる!勉強・仕事前におすすめの習慣
2025.08.212025.08.22
「抹茶うがい」で歯周病菌が減少!最新研究が示す驚きの効果と安全性
2025.08.202025.08.22
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〘🐄乳製品〙

【衝撃】「低脂肪」を選ぶ意味なし?乳製品の脂肪分と心臓病リスクの最新結論
2026.02.082026.02.13
【意外な真実】お腹の脂肪を落としたいなら「低脂肪」より「高脂肪」ヨーグルトを選ぶべき?最新研究が示す驚きのデータ
2026.02.04
週1回のチーズが脳を守る?日本人8,000人のデータが明かす認知症予防の新常識
2026.01.052026.01.14
食事を変えれば膝の痛みが消える!? コーヒーとチーズが変形性膝関節症に与える衝撃の因果関係
2025.09.172026.01.11
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筋トレや老化対策に「魚油(オメガ3)」は効くのか?最新研究が明かす意外な真実
2025.10.202026.02.08
オメガ3サプリは本当に心臓に良いのか?健康な人と病気のある人で全く違った最新研究結果
2025.09.06
老化を遅らせる!「ビタミンD+オメガ3+運動」で3年で3.8ヶ月分の効果【最新論文より】
2025.08.182025.08.22
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納豆は骨を強くする!最新メタ分析が明かす「MK-7」と骨密度の真実
2026.01.132026.01.14
納豆を週3回食べると死亡リスク40%減?15年追跡で判明した長寿効果
2025.08.152025.08.22
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〘🥤ジュース〙

その一杯が「寿命」を左右する?コーヒー・茶・お酒…最新の医学データが教える、飲み物と心臓病の真実
2025.09.292026.01.11
100%フルーツジュースは本当に健康的?小児と成人の「体重増加」に関する医学論文を解説!
2025.09.142026.01.11
甘い炭酸ジュースが便秘の原因に?アメリカの7,000人超調査でリスクが判明
2025.08.032025.08.22
「10代の飲み物」があなたの未来を左右する?──糖尿病リスクと飲料習慣の意外な関係
2025.07.292025.08.22
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20年追跡で判明!たった大さじ0.5杯のオリーブオイルで“太りにくい体”になる科学的理由
2025.08.132025.08.22
油の選び方で寿命が変わる?26年の追跡研究でわかった“良い油・悪い油”の科学【医学論文まとめ】
2025.06.112025.08.22
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