ストレスやトラウマ、幸福感や依存症など心と脳の関係を最新研究で解説。メンタルヘルスの改善に役立つ科学的知見を紹介します。
【🎭メンタル・脳科学】 失恋の痛みを長引かせるのは考えすぎ？科学が教える回復のカギ
イタリアの若者560人を対象にした最新研究では、失恋後に「反芻（考えすぎ）」や「回避行動」が学業や健康を悪化させる一方、前向きな態度や問題解決の行動が回復を助けると判明。失恋から立ち直るための科学的なヒントをわかりやすく解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 「匂いで食欲が減る？」最新研究が解明した“香りと脳”の意外な関係とは
美味しそうな匂いを長く嗅ぐと、逆に食欲が抑えられる？マウス実験で明らかになった「匂いと食欲」の意外な脳内メカニズムを解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 「ゼルダ×ジブリ」で心が整う！幸福感と落ち着きが科学的に“2倍以上”アップする理由
ゼルダの伝説とスタジオジブリ作品を体験すると、幸福感や落ち着きが“2倍以上”に高まることが最新研究で判明。イギリス・アメリカ・日本の大学院生を対象にしたランダム化比較試験の結果から、好きなゲームやアニメが心の健康を支える科学的な証拠を解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 歩くだけで心が軽くなる？最新研究が示す“うつ・不安改善効果”
8,600人を対象にした最新のメタ解析で「歩行」がうつ症状や不安症状を改善する効果が確認されました。薬や器具に頼らず、毎日の散歩が心の健康を支えるシンプルで安全な方法であることを科学的に解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 食べ方でメンタルが変わる？不安をやわらげる「心に効く食事」の新常識
米国の大規模調査に基づき、果物や野菜中心の健康的な食事が不安感の軽減に関連することが明らかに。本記事では、HEI-2020スコアとメンタルヘルスの関係をわかりやすく解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 「恋は盲目」は生物共通の男の本能―ハエとサルが教えてくれる“恋と危険”の脳のバランス術
「恋は盲目」の科学的根拠を神経レベルで解明。恋愛中に危険を無視してしまう脳の仕組みを、ショウジョウバエとサルの実験から読み解きます。
【🎭メンタル・脳科学】 「愛されたいなら、まず与えよ」──“先出しの精神”が幸福感を高めるワケ
愛を表現することで、あとから“愛されている実感”が高まる。科学的に「先出しの精神」の力を証明した最新研究をやさしく解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 スマホに夢中な小学生、感情が不安定に？親子関係を揺るがす“見えない影響”とは
小学生のスマホ依存は親子関係にどう影響？最新研究が明かした“感情の連鎖”とは。子どもの心と家庭の絆を守るヒントを解説。
【🎭メンタル・脳科学】 科学が解明「ひとり笑い」の力──心が軽くなる“癒しの習慣”とは？
「ひとり笑い」は変じゃない？最新のスコーピングレビューで明らかになった、心を癒す“ひとり笑い”の心理的効果と活用法を解説。
【🎭メンタル・脳科学】 ギャンブルで病気に？やめられない“賭けごと”が体を壊す！糖尿病・高血圧リスクが約1.3倍に上昇
ギャンブルが体に与える影響とは？米国の大規模調査で、高血圧・糖尿病リスクが約1.3倍に上昇と判明。最新研究を解説。