Medicine & Science in Sports & Exercise

【🏋️‍♂️運動・筋トレ】

筋トレ中に“減る筋肉”があった!?最新研究が暴く「鍛えてない部位」の意外な落とし穴

筋トレ中に“使っていない筋肉”が減る!?最新研究が明かす筋量の再配分メカニズムと栄養の重要性を解説。
【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】

バテない走りを作る“筋トレ習慣”のすすめ!90分走った終盤でも失速しない脚を作る10週間の筋トレ法

ランナー必見!週2回の筋トレが走りの効率と粘りを同時に強化。マラソン終盤でも失速しない“バテない脚”を作る最新研究を解説。