ライフスタイル 70代でも脳が若返る? 脳年齢を5歳若く保つ生活習慣が明らかに 70代でも脳年齢が平均5歳若く保たれる?ドイツの研究が明らかにした、運動・趣味・交流など“3つの刺激”による脳の若さとの関連をわかりやすく解説。認知症予防や健康習慣のヒントが満載です。 2025.07.28 ライフスタイル
ライフスタイル コーヒー・紅茶で認知症リスクが半減? 台湾の研究が示す『3杯の習慣』の力 台湾の大規模研究によると、コーヒーまたは紅茶を1日3杯以上飲む人は認知症リスクが約58%低下。性別や持病による効果の違いも検証され、脳の健康を守る日常習慣として注目の論文をやさしく解説します。 2025.06.25 ライフスタイル
メンタル 高齢者の健康に瞑想は効く?18か月の研究で明らかになった血圧への影響【医学論文まとめ】 65歳以上を対象にした18か月の瞑想プログラムが血圧や心疾患リスクに与える影響を検証。高リスク群では「下の血圧」が有意に改善したという研究をわかりやすく解説します。 2025.06.12 メンタル