【🥦栄養・食品】 コーヒーは骨を弱くする？50歳以上のアメリカ人データから判明した「骨粗鬆症リスクを減らす」コーヒーの飲み方
50歳以上の米国成人8789人の大規模データから、コーヒー摂取と骨粗鬆症/骨減少症の関連を調査。Dr.礼次郎が、1日2杯までの適度なコーヒー習慣が、大腿骨と腰椎の骨リスクをどのように低下させるのか、最新の一次情報に基づいて分かりやすく解説します。
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【🥦栄養・食品】 
【⏳加齢・老化・寿命】 70代でも脳が若返る？ 脳年齢を5歳若く保つ生活習慣が明らかに
70代でも脳年齢が平均5歳若く保たれる？ドイツの研究が明らかにした、運動・趣味・交流など“3つの刺激”による脳の若さとの関連をわかりやすく解説。認知症予防や健康習慣のヒントが満載です。
【🥦栄養・食品】 コーヒー・紅茶で認知症リスクが半減？ 台湾の研究が示す『3杯の習慣』の力
台湾の大規模研究によると、コーヒーまたは紅茶を1日3杯以上飲む人は認知症リスクが約58％低下。性別や持病による効果の違いも検証され、脳の健康を守る日常習慣として注目の論文をやさしく解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 高齢者の健康に瞑想は効く？18か月の研究で明らかになった血圧への影響【医学論文まとめ】
65歳以上を対象にした18か月の瞑想プログラムが血圧や心疾患リスクに与える影響を検証。高リスク群では「下の血圧」が有意に改善したという研究をわかりやすく解説します。