【🥦栄養・食品】 納豆は骨を強くする!最新メタ分析が明かす「MK-7」と骨密度の真実 納豆で骨密度アップ!最新メタ分析が示すビタミンK2の驚きの効果を解説。習慣的な摂取が骨代謝に与えるメリットをわかりやすく紹介します。 2026.01.13 【🥦栄養・食品】〘🥢納豆〙
【🥦栄養・食品】 コーヒーは骨を弱くする?50歳以上のアメリカ人データから判明した「骨粗鬆症リスクを減らす」コーヒーの飲み方 8789人の調査で、1日2杯のコーヒーが骨粗鬆症リスクを最大18%低減。最新論文が示す骨を守る適量と、カフェインの意外な保護効果を解説。 2025.09.21 【🥦栄養・食品】〘☕コーヒー〙