骨の健康

【🥦栄養・食品】

コーヒーは骨を弱くする?50歳以上のアメリカ人データから判明した「骨粗鬆症リスクを減らす」コーヒーの飲み方

8789人の調査で、1日2杯のコーヒーが骨粗鬆症リスクを最大18%低減。最新論文が示す骨を守る適量と、カフェインの意外な保護効果を解説。
【💊サプリメント・栄養素】

エリートアスリート必見!ビタミンDサプリでパフォーマンスは劇的に変わるのか?

最新論文が示すVO2max向上や筋力5.5kg増の根拠を解説。有酸素持久力と無酸素パワーを最大化する冬季の補給戦略とは。