【🥦栄養・食品】 チーズを食べる人は太りにくい？最新研究でわかった60gの秘密
毎日60g以上の熟成チーズを食べる人は肥満リスクが約30％低い──チリの成人2,000人を対象としたPLOS ONE掲載の最新研究を解説。牛乳やヨーグルトとの違いや、チーズの栄養的特徴をわかりやすく紹介します。
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【💊サプリメント・栄養素】 オメガ３サプリは本当に心臓に良いのか？健康な人と病気のある人で全く違った最新研究結果
魚油サプリ（オメガ3）は本当に心臓に良い？イギリス41万人を12年追跡したBMJ Medicine最新研究では、健康な人では不整脈や脳卒中リスクが増える一方、心臓病を持つ人では心筋梗塞や死亡リスクが下がる可能性が示されました。予防目的のサプリ利用に注意が必要です。
【⏳加齢・老化・寿命】 80歳でも若い脳を保つ秘訣は“食事”にあった！スーパーエイジャー研究が示す驚きの食習慣
80歳を超えても若い脳を保つ「スーパーエイジャー」の秘密は食事にありました。米国NHANES調査による研究で、野菜や果物が多いアルカリ寄りの食事が高齢期の記憶力維持と関連すると報告。認知症予防に役立つヒントを解説します。
【🥦栄養・食品】 手軽な加工食品で精子が減る？―冷凍食品・スナック・レトルト…便利な食事が“生殖の健康”を脅かす意外な影響とは
レトルトやスナックなどの超加工食品（UPFs）が男性の精子の質に与える影響とは？260人のイラン人男性を対象にした研究から、1日の摂取カロリーの10〜15％をUPFsに頼っている層で精子濃度が最も低かったという意外な結果が判明。食生活と生殖力の関係を明らかにします。
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 座ってテレビを長時間見ると腎結石になりやすい？男性に腎結石リスク16％増加！食事より危険な生活習慣とは！？
テレビを長時間見る男性は腎結石リスクが高まる？米国NHANESデータを基に、生活習慣と食事の質が与える影響を解説。
【🏋️♂️運動・筋トレ】 暴飲暴食を運動で帳尻合わせてる人へ。「走ればチャラ」は心臓には逆効果かもしれません
高脂肪食と運動の意外な関係とは？代謝は改善しても心臓は悪化するかも。動物実験から明らかになった“運動の落とし穴”を解説します。
【🥦栄養・食品】 ナッツ＝健康は本当？ローストピーナッツで心臓病リスクが1.5倍に！
ナッツは本当に健康に良いのか？最新の遺伝学的研究により、塩味・ローストされたピーナッツの摂取が心臓病リスクを約1.5倍に高める可能性が明らかに。代謝異常を介したその影響をわかりやすく解説します。
【🥦栄養・食品】 油の選び方で寿命が変わる？26年の追跡研究でわかった“良い油・悪い油”の科学【医学論文まとめ】
26年間にわたるアメリカの追跡研究から、油の種類が寿命に与える影響が明らかに。オリーブオイルや魚の油の健康効果とは？