食事療法

【✨️美容】

キウイを食べるだけで肌が変わる!?医学誌が証明した「食べるスキンケア」の驚きの効果

1日2個のキウイで肌密度が48%向上。皮膚のビタミンC濃度を高め細胞再生を促す、医学的根拠に基づいた内面美容の仕組みを徹底解説します。
【🥦栄養・食品】

フライドポテトは要注意!?ジャガイモの食べ方と糖尿病リスクの意外な関係

20万人を30年追跡。週3回のフライドポテトで糖尿病リスク20%上昇!茹で・焼きは無関係?全粒穀物への置き換え効果を最新論文で解説。
【⏳加齢・老化・寿命】

「筋肉を減らさない食事」の正解は?70歳719人の調査でわかった、筋肉量キープに不可欠な“最強の栄養素”リスト

70歳の男女719人を調査。筋肉量の維持に関連する特定の栄養素を特定。タンパク質やオメガ3、ビタミンD摂取の重要性を解説。