迷信

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【衝撃】プロテインのタイミングは無意味?科学が暴いた「筋トレの迷信」14選

ジム利用者の正解率はわずか36%。マグネシウムの足つり予防や摂取タイミングの誤解を解き、1日の総摂取量や可動域など真実の筋トレを解説。