肥満

【全粒粉パンは悪者？】「超加工食品」のレッテルに惑わされない！最新研究が明かす真実

全粒粉パンは超加工食品だから危険？加工食品の分類に隠された誤解を解き、肥満や炎症リスクとの本当の関係を分かりやすく解説します。

【🥦栄養・食品】〘🍪加工食品・スナック〙

コーヒー１杯が関節を守る？遺伝子解析で判明したカフェインと「肥満・関節炎」の意外な関係

最新の遺伝子解析で、血中カフェイン濃度が高い人ほど「変形性関節症（関節炎）」のリスクが低いことが判明。肥満防止効果だけでなく、直接的な関節保護の可能性も。

【🥦栄養・食品】〘☕コーヒー〙

緑茶が“心臓の守り神”になる？糖尿病と肥満に効く1日5gの習慣

メタディスクリプション（ブログ用）1日5g以上の緑茶を飲むと、心臓病が約40％、脳卒中が約30％減少──中国の糖尿病×肥満患者を6年超追跡した大規模研究で判明。お茶の健康効果と具体的な飲み方をわかりやすく解説します。

【🥦栄養・食品】〘🍵お茶・紅茶〙