【⏳加齢・老化・寿命】 【長寿の新常識】食事＋運動＋睡眠を整えると死亡リスク30〜50％減！UK大規模研究
イギリスの約15万人を13年間追跡した研究で、食事・運動・睡眠をそろえて整えることが老化を遅らせ、死亡リスクを30〜50％下げる可能性が示されました。抗炎症的な食事、週3000メッツ以上の活動、安定した睡眠が健康寿命のカギとなります。
老化
【⏳加齢・老化・寿命】 
【⏳加齢・老化・寿命】 老化を遅らせる！「ビタミンD＋オメガ3＋運動」で3年で3.8ヶ月分の効果【最新論文より】
75歳以上の高齢者が「ビタミンD＋オメガ3＋軽い運動」を3年間継続した結果、DNAメチル化クロックで老化速度が3.8ヶ月分も抑制される効果が確認されました。Nature Aging掲載の大規模RCTによる信頼性の高い研究内容を、医師がわかりやすく解説します。
【⏳加齢・老化・寿命】 老化の「本当の始まり」は44歳と60歳？ 最新研究でわかった体の変わり目とは
44歳と60歳に“老化の転換点”が訪れる？ 最新のマルチオミクス研究が明かす、体内で起こる分子レベルの劇的な変化と、今後のエイジングケア戦略とは。
【😴睡眠】 老化が加速する睡眠時間とは？24万人研究が証明“7時間睡眠がベスト”の真実
24万人のデータから導かれた「老けにくい睡眠時間」は？最新研究が明かす“7時間睡眠”と体内年齢の深い関係。
【🥦栄養・食品】 コーヒーが顔の肌の若さを保つ！？42万人の遺伝データが明かした驚きの老化対策
「コーヒーをよく飲む人は、顔が老けにくい？」―42万人の遺伝データを解析した最新研究が、肌の老化と飲み物の因果関係を明らかに。信頼性の高い統計手法で検証された結果を、一般向けにわかりやすく解説します。