筋肥大

【🏋️‍♂️運動・筋トレ】

「筋力アップ」と「筋肥大」で正解が違う!筋トレはどこまで追い込むべきか最新研究で判明

筋トレは限界までやるべき?世界55研究を統合した最新解析で、筋力アップには重量が重要、筋肥大は限界に近いほど有利と判明。効率的な鍛え方を解説します。
【🏋️‍♂️運動・筋トレ】

筋トレ中に“減る筋肉”があった!?最新研究が暴く「鍛えてない部位」の意外な落とし穴

筋トレ中に“使っていない筋肉”が減る!?最新研究が明かす筋量の再配分メカニズムと栄養の重要性を解説。