筋力アップ

筋トレ中に“減る筋肉”があった！？最新研究が暴く「鍛えてない部位」の意外な落とし穴

筋トレ中に“使っていない筋肉”が減る！？最新研究が明かす筋量の再配分メカニズムと栄養の重要性を解説。

筋トレ不要？1日15分のストレッチで筋肉がつく!? 驚きの最新研究

「筋肉を育てるには筋トレだけが正解じゃない？」──そんな疑問に答える最新研究。週4回・15分のストレッチで筋力も筋肉も増加！忙しい人でも実践できる、新しい身体の鍛え方を科学的に解説します。