【😴睡眠】 【夜勤の限界】月12回がデッドライン?夜勤をこなすあなたの体を守る「夜の眠り」の回数とは 夜間睡眠が月12回以下は危険。日本人看護師の調査で判明した疲労とミスの境界線を解説。月13回以上の夜の眠りが健康と安全を守る防波堤に。 2026.01.04 【😴睡眠】
【😴睡眠】 睡眠で肺年齢が若返る?喘息・COPDリスクを下げる”体内時計”の医学的ヒント 良い睡眠が喘息やCOPDなど呼吸器疾患リスクを下げ、生物学的年齢も若返る?英国30万人調査の最新研究結果をわかりやすく解説。日本人向けの注意点と実践法も紹介。 2025.06.04 【😴睡眠】