【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】 1日9,000歩で生活が楽に、11,000歩で“健康を実感” 日本人5,000人調査が示したコスパ最強の最適歩数
日本人5,000人調査で「1日9,000歩で生活が楽に、11,000歩で健康を実感」できることが判明。健康寿命を延ばす最適歩数をわかりやすく解説します。
生活習慣病
【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】 
【💊サプリメント・栄養素】 タウリンがメタボに効く！？血圧・血糖・中性脂肪を下げる最新研究
タウリンは本当にメタボに効くのか？25本の臨床試験をまとめた最新研究によると、タウリンを0.5〜6g/日摂取することで血圧・血糖値・中性脂肪が有意に改善しました。日本人の食生活にも活かせるエビデンスを解説します。
【🥦栄養・食品】 ラーメン週3回以上で死亡リスク増？山形研究が明かす死亡リスクの条件
山形コホート研究で、ラーメンを週3回以上食べる人は死亡リスクが約1.5倍に。特に男性・70歳未満・スープを半分以上飲む人や飲酒習慣がある人でリスクが高まることが明らかになりました。
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 糖尿病×座りすぎで心疾患死亡リスクが最大3.5倍に？週150分の運動で命を守る最新研究
糖尿病の人が1日8時間以上座っていて運動不足だと、死亡・心疾患リスクが大幅に上昇。週150分の運動がリスク軽減の鍵。
【🎭メンタル・脳科学】 ギャンブルで病気に？やめられない“賭けごと”が体を壊す！糖尿病・高血圧リスクが約1.3倍に上昇
ギャンブルが体に与える影響とは？米国の大規模調査で、高血圧・糖尿病リスクが約1.3倍に上昇と判明。最新研究を解説。
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 座ってテレビを長時間見ると腎結石になりやすい？男性に腎結石リスク16％増加！食事より危険な生活習慣とは！？
テレビを長時間見る男性は腎結石リスクが高まる？米国NHANESデータを基に、生活習慣と食事の質が与える影響を解説。
【🥦栄養・食品】 えっ！？糖尿病の人は朝のコーヒーが寿命を縮める！？時間帯によるリスクと最新研究に学ぶ安全な飲み方【医学論文まとめ】
糖尿病のある人にとって、朝のコーヒーが寿命を縮める可能性が!?コーヒーや紅茶を「いつ飲むか」で死亡リスクが変わる最新研究を解説します。