【😴睡眠】 睡眠は“長さ”だけでなく“タイミング”も大事！心臓病・メタボを防ぐベストな眠り方
睡眠は「長さ」だけでなく「タイミング」も重要。夜更かしや寝不足・寝すぎは高血圧やメタボのリスクを高めます。特に40〜59歳で影響大。最適な睡眠習慣を研究結果から解説します。
生活習慣
【😴睡眠】 
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 尿酸値には「プリン体制限」だけじゃ足りない？最新研究で判明した「男性、睡眠、乳・豆」3つの盲点
「尿酸値＝プリン体」だけじゃない！最新の前向き研究で、男性・睡眠不足・乳製品・豆製品の不足が高尿酸血症のリスク因子であることが明らかに。約1万人を2年追跡したデータから、見落としがちな生活習慣リスクを徹底解説。
【🎭メンタル・脳科学】 『なんとかなるさ～』楽観的な人は認知症になりにくい！5,000人調査でわかった楽観性が認知症を予防する理由を解説！
5,000人超の高齢者を対象にしたブラジルの調査で、「将来を前向きに考える楽観性」が認知症のリスクを約半分に下げる可能性があることが判明。性格と脳の健康の意外な関係を、わかりやすく解説します。