栄養学

【🏡生活習慣・ライフスタイル】

超加工食品でも太らない?「噛みごたえ」が1日369kcalを削ぎ落とす驚きの研究

栄養成分が同じでも硬い食感を選べば、食べる速度が落ちて摂取量が減少。9割の人に効果があり、体脂肪も減る最新の食事法を解説。
【🥦栄養・食品】

【全粒粉パンは悪者?】「超加工食品」のレッテルに惑わされない!最新研究が明かす真実

全粒粉パンは超加工食品だから危険?加工食品の分類に隠された誤解を解き、肥満や炎症リスクとの本当の関係を分かりやすく解説します。