最大酸素摂取量

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筋トレ週1回でも効果は続く!科学が証明した“減らさない勇気”の真実

筋トレを完全にやめなければ効果は守れる?週1回の継続だけで筋力・筋肉・体力の90%以上を維持できた最新研究のまとめ。