【🏡生活習慣・ライフスタイル】 超加工食品でも太らない?「噛みごたえ」が1日369kcalを削ぎ落とす驚きの研究 栄養成分が同じでも硬い食感を選べば、食べる速度が落ちて摂取量が減少。9割の人に効果があり、体脂肪も減る最新の食事法を解説。 2026.01.07 【🏡生活習慣・ライフスタイル】