【🥦栄養・食品】 100%フルーツジュースは本当に健康的？小児と成人の「体重増加」に関する医学論文を解説！
100%フルーツジュース摂取と体重増加の関連を調査したJAMA Pediatricsの最新論文を解説。特に小児のBMI増加との関連や、成人のカロリー媒介のメカニズムを数値付きで解説します。賢い飲料選びの教訓とは？
健康習慣
【🥦栄養・食品】 
【🥦栄養・食品】 朝のコーヒーが寿命を伸ばす？死亡リスクが下がる時間帯が明らかに
コーヒーは朝に飲むのが正解？アメリカの大規模調査から、飲む時間帯と死亡リスクの関係が明らかに。心臓病リスクにも影響が。科学的にわかった“朝の一杯”の効果とは？
【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】 あなたはまだ“歩くだけ”の効果を知らない！たった1時間で寿命＋5年？最新研究が示す“最強の健康習慣”
1日1時間のウォーキングで寿命が最大5年延びる？英国スポーツ医学誌掲載の最新研究が示す、身体活動と寿命の明確な関係とは。忙しい人ほど知っておきたい“歩く”ことの健康効果をわかりやすく解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 高齢者の健康に瞑想は効く？18か月の研究で明らかになった血圧への影響【医学論文まとめ】
65歳以上を対象にした18か月の瞑想プログラムが血圧や心疾患リスクに与える影響を検証。高リスク群では「下の血圧」が有意に改善したという研究をわかりやすく解説します。
【🥦栄養・食品】 えっ！？糖尿病の人は朝のコーヒーが寿命を縮める！？時間帯によるリスクと最新研究に学ぶ安全な飲み方【医学論文まとめ】
糖尿病のある人にとって、朝のコーヒーが寿命を縮める可能性が!?コーヒーや紅茶を「いつ飲むか」で死亡リスクが変わる最新研究を解説します。