健康寿命

油の選び方で寿命が変わる？26年の追跡研究でわかった“良い油・悪い油”の科学【医学論文まとめ】

26年間にわたるアメリカの追跡研究から、油の種類が寿命に与える影響が明らかに。オリーブオイルや魚の油の健康効果とは？

45歳からの運動、やりすぎ注意？筋肉と関節を守る最適な運動量とは【医学論文まとめ】

45歳以上の運動、やりすぎはNG？最新論文が示す筋肉や関節を守る“ちょうどいい”運動量とは？中強度（MVPA）中心の運動がMSD予防に効果的な理由をわかりやすく解説。