【🥦栄養・食品】 【若者も危険】超加工食品を10%増やすだけで糖尿病リスクが2.5倍に？最新研究が警告する「血糖値」の真実
若いうちの超加工食品増加が体重変化に関わらず前糖尿病リスクを1.5倍にする研究を解説。コンビニ食やジュースが血糖値に与える深刻な影響とは？
予防医学
【🥦栄養・食品】 
【😴睡眠】 【驚愕】ただ「寝る時間を揃える」だけで血圧が下がる！？就寝時間の規則化による高血圧改善効果
寝る時間を一定にするだけで血圧が下がる？2週間で血圧改善が見られた驚きの研究結果を解説。睡眠時間より重要な「リズム」の力とは。今日からできる高血圧対策をご紹介！
【🏥疾病・症候】 【6万人超の日本人調査】1歳時の「テレビ時間」が3歳時の「便秘」を招く？驚きの関係性
1歳時のテレビ視聴時間が長いほど3歳で便秘になりやすいことが、日本人6万人超の調査で判明。便秘リスクが最大1.5倍になる理由と、今日からできる具体的な対策を解説します。
【🥦栄養・食品】 納豆は骨を強くする！最新メタ分析が明かす「MK-7」と骨密度の真実
納豆で骨密度アップ！最新メタ分析が示すビタミンK2の驚きの効果を解説。習慣的な摂取が骨代謝に与えるメリットをわかりやすく紹介します。
【🥦栄養・食品】 【朗報】「座りすぎ」の死亡リスクはコーヒーで帳消しにできる！？最新研究が明かす驚きの事実
1日6時間以上の座りすぎ、死亡リスクはコーヒーで相殺？摂取者はリスク増なしと判明。デスクワーカー必見の健康新常識を解説します。
【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】 【座りすぎでも大丈夫？】1日9000歩が「座りっぱなし」の死亡リスクを打ち消す
座りすぎでも1日1万歩歩けば死亡リスクは下がる？英医学誌の最新研究を解説。デスクワーク民必見の「座り仕事のリスクを帳消しにする歩数」と最適な目標値を提示します。
【🎭メンタル・脳科学】 『なんとかなるさ～』楽観的な人は認知症になりにくい！5,000人調査でわかった楽観性が認知症を予防する理由を解説！
5,000人超の高齢者を対象にしたブラジルの調査で、「将来を前向きに考える楽観性」が認知症のリスクを約半分に下げる可能性があることが判明。性格と脳の健康の意外な関係を、わかりやすく解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 高齢者の健康に瞑想は効く？18か月の研究で明らかになった血圧への影響【医学論文まとめ】
65歳以上を対象にした18か月の瞑想プログラムが血圧や心疾患リスクに与える影響を検証。高リスク群では「下の血圧」が有意に改善したという研究をわかりやすく解説します。