【😴睡眠】 ドライアイが眠りを浅くする？世界42万人の調査で判明した“目と睡眠”の意外なリスク
ドライアイと睡眠の質に関連がある？世界13カ国・42万人のデータを用いたメタアナリシスが、目の乾燥が入眠困難や日中の強い眠気と深く関係することを明らかに。ドライアイと眠りの“意外な”つながりを、医学論文に基づいてわかりやすく解説します。
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【😴睡眠】 
【😴睡眠】 『昼寝は30分以内』が正解！60分以上で脂肪肝リスクが1.6倍に？【最新研究】
「1時間以上の昼寝」で脂肪肝リスクが最大2倍に？大規模なメタ解析と遺伝子分析から明らかになった昼寝とNAFLD（非アルコール性脂肪性肝疾患）の関係を、医師がわかりやすく解説。昼寝の最適な時間や、日常生活で気をつけるポイントも紹介します。
【🥦栄養・食品】 【中国48万人調査】辛いもの好きは心臓病になりにくい？唐辛子と血管疾患の科学的な関係
中国48万人を対象に12年間追跡した研究で、「週3回以上の辛い食べ物の摂取」が心筋梗塞や脳卒中のリスクをわずかに下げる可能性が示されました。唐辛子やカプサイシンの血管への効果を科学的に解説します。辛いもの好きにとって見逃せないエビデンスをわかりやすく紹介。
【🎭メンタル・脳科学】 スマホに夢中な小学生、感情が不安定に？親子関係を揺るがす“見えない影響”とは
小学生のスマホ依存は親子関係にどう影響？最新研究が明かした“感情の連鎖”とは。子どもの心と家庭の絆を守るヒントを解説。
【🥦栄養・食品】 緑茶が“心臓の守り神”になる？糖尿病と肥満に効く1日5gの習慣
メタディスクリプション（ブログ用）1日5g以上の緑茶を飲むと、心臓病が約40％、脳卒中が約30％減少──中国の糖尿病×肥満患者を6年超追跡した大規模研究で判明。お茶の健康効果と具体的な飲み方をわかりやすく解説します。