ヨガニドラ

寝たままできる瞑想「ヨガニドラ」がストレス・不安・うつに与える驚きの効果とは？最新のメタ解析論文を基に、メンタルへの臨床効果を解説します。

たった10分のNSDRが身体機能と脳の反応速度を即座に向上させる。昼寝より効果的な休息法の実践法と効果を、論文に基づき分かりやすく解説します。

NSDRの効果を医学的に検証した論文を解説。脳内ドーパミン65%増、血糖値や血圧の改善。驚きの臨床データと心身への具体的なメリットを紹介します。