ホルモン

午後の有酸素運動が血糖に効く？最新研究でわかった「ベストな時間帯」

「午後に有酸素運動した方が血糖コントロールに効果的？」スペインの研究で、有酸素運動の時間帯が血糖やホルモンに与える影響が明らかに。午後の運動がもたらす意外なメリットとは？健康が気になる方必見！

パフォーマンスが伸びない理由は“食事”かも？アスリートの45%が陥るエネルギー不足の落とし穴

アスリートの約45%が見えない“エネルギー不足”に陥っている――。世界6,000人超のデータをもとに、パフォーマンス低下や健康リスクとの関連を科学的に検証した最新研究を解説します。