プロテイン

【⏳加齢・老化・寿命】

「脳の若返り」は腸から始まる?12週間の“腸活”が60歳からの記憶力を守るという衝撃の事実

プロテインと運動に安価な食物繊維を加えるだけで認知機能が改善!60歳からの脳を守る英国の研究が示す最新の知見を詳しく解説。
【🏋️‍♂️運動・筋トレ】

【衝撃】プロテインのタイミングは無意味?科学が暴いた「筋トレの迷信」14選

ジム利用者の正解率はわずか36%。マグネシウムの足つり予防や摂取タイミングの誤解を解き、1日の総摂取量や可動域など真実の筋トレを解説。