【⏳加齢・老化・寿命】 「筋肉を減らさない食事」の正解は？70歳719人の調査でわかった、筋肉量キープに不可欠な“最強の栄養素”リスト
70歳の男女719人を調査。筋肉量の維持に関連する特定の栄養素を特定。タンパク質やオメガ3、ビタミンD摂取の重要性を解説。
ビタミンD
【⏳加齢・老化・寿命】 
【💊サプリメント・栄養素】 エリートアスリート必見！ビタミンDサプリでパフォーマンスは劇的に変わるのか？
最新論文が示すＶＯ２ｍａｘ向上や筋力５．５ｋｇ増の根拠を解説。有酸素持久力と無酸素パワーを最大化する冬季の補給戦略とは。
【⏳加齢・老化・寿命】 老化を遅らせる！「ビタミンD＋オメガ3＋運動」で3年で3.8ヶ月分の効果【最新論文より】
75歳以上の高齢者が「ビタミンD＋オメガ3＋軽い運動」を3年間継続した結果、DNAメチル化クロックで老化速度が3.8ヶ月分も抑制される効果が確認されました。Nature Aging掲載の大規模RCTによる信頼性の高い研究内容を、医師がわかりやすく解説します。