【🏡生活習慣・ライフスタイル】 超加工食品でも太らない？「噛みごたえ」が1日369kcalを削ぎ落とす驚きの研究
栄養成分が同じでも硬い食感を選べば、食べる速度が落ちて摂取量が減少。9割の人に効果があり、体脂肪も減る最新の食事法を解説。
ダイエット
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 
【🏋️♂️運動・筋トレ】 【寿命vs健康】ランニング、水泳、サッカー…医学的に「最強の趣味」はどれだ？260万人調査で判明！
どのスポーツが最も健康寿命を延ばすのか？260万人の大規模調査で判明した、目的別「最強のスポーツ」と医学的メリットを分かりやすく解説します。
【🥦栄養・食品】 チーズを食べる人は太りにくい？最新研究でわかった60gの秘密
毎日60g以上の熟成チーズを食べる人は肥満リスクが約30％低い──チリの成人2,000人を対象としたPLOS ONE掲載の最新研究を解説。牛乳やヨーグルトとの違いや、チーズの栄養的特徴をわかりやすく紹介します。
【🎭メンタル・脳科学】 “また食べちゃった…”は意志じゃなく脳のせい？5日間の過食で脳の満腹ブレーキが壊れる
たった5日間の過食が脳の満腹ブレーキを狂わせる？ドイツの最新研究が示した驚きの脳と食欲の関係とは。
【🥦栄養・食品】 主食はパンやご飯よりパスタの方が痩せる!? ダイエット中に嬉しい最新研究結果
スペインの大規模研究が明らかにした「パスタと体型の意外な関係」。白ごはんやパンの代わりにパスタを取り入れることで、体重やお腹まわりが減少する可能性があるという最新の研究結果を紹介します。主食の工夫で健康的な食生活を目指すヒントに！
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 男性は卵と牛肉、女性はリンゴとナッツでやせる時代！最新医学論文が示す「性別特有のダイエット食戦略」
牛肉と卵でやせる男性、リンゴとナッツでやせる女性。性別によって効果的な“痩せ食材”が違うことが最新医学研究で明らかに。具体的な食材・量・実践ポイントを詳しく解説します！