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【🏋️‍♂️運動・筋トレ】

【衝撃】プロテインのタイミングは無意味?科学が暴いた「筋トレの迷信」14選

ジム利用者の正解率はわずか36%。マグネシウムの足つり予防や摂取タイミングの誤解を解き、1日の総摂取量や可動域など真実の筋トレを解説。
【💊サプリメント・栄養素】

エリートアスリート必見!ビタミンDサプリでパフォーマンスは劇的に変わるのか?

最新論文が示すVO2max向上や筋力5.5kg増の根拠を解説。有酸素持久力と無酸素パワーを最大化する冬季の補給戦略とは。