ギリシャ

【🍷飲酒・アルコール】

適量でも危険?軽〜中等量の飲酒が脳の老化とアルツハイマー病リスクを3倍に高める可能性

軽〜中等量の飲酒でもアルツハイマー病の原因物質アミロイドβ沈着リスクが約3倍に。地中海式飲酒パターンや遺伝的要因を含めた最新研究(ALBION研究)の結果を現役医師がわかりやすく解説します。
【🏋️‍♂️運動・筋トレ】

筋トレ週1回でも効果は続く!科学が証明した“減らさない勇気”の真実

筋トレを完全にやめなければ効果は守れる?週1回の継続だけで筋力・筋肉・体力の90%以上を維持できた最新研究のまとめ。