【💊サプリメント・栄養素】 60歳超のあなたへ！老化を防ぐ「最強の抗酸化物質」を最大化するタンパク質の最適摂取量が判明
最強の抗酸化物質を最大化する新基準は1.08g/kg/日。推奨量より35%多いタンパク質摂取が老化を防ぐ防御システムをフル稼働させます。
【💊サプリメント・栄養素】 
【🥦栄養・食品】 食事を変えれば膝の痛みが消える！？ コーヒーとチーズが変形性膝関節症に与える衝撃の因果関係
最新遺伝子解析で判明。コーヒーは膝痛リスクを２倍にし、乾燥果物やチーズは予防に直結。４０万人のデータが示す衝撃の因果関係を詳しく解説。
【😴睡眠】 あなたの枕は大丈夫？「将軍枕症候群」が引き起こす突然の脳卒中リスクを徹底解説！
15cm以上の枕は脳卒中リスクを10倍に。 日本の研究で判明した「将軍枕症候群」の正体と予防策を解説。
【🥦栄養・食品】 オレオ・クッキーで悪玉コレステロールが71%激減!? 医学界を揺るがす「痩せ型ハイパーレスポンダー」の秘密
ケト食で高LDLの痩せ型にオレオが奏功。薬を凌ぐ71%減少を脂質エネルギーモデルで検証。特定体質の脂質代謝を最新論文から紐解きます。
【🥦栄養・食品】 100%フルーツジュースは本当に健康的？小児と成人の「体重増加」に関する医学論文を解説！
31万人の解析で判明。100%ジュースは特に8歳以下のBMI増加に直結。液体のカロリーが招く肥満リスクと摂取制限を最新論文から解説。
【💊サプリメント・栄養素】 エリートアスリート必見！ビタミンDサプリでパフォーマンスは劇的に変わるのか？
最新論文が示すＶＯ２ｍａｘ向上や筋力５．５ｋｇ増の根拠を解説。有酸素持久力と無酸素パワーを最大化する冬季の補給戦略とは。
【⏳加齢・老化・寿命】 AGA（薄毛）に効く自然療法を徹底検証！ミノキシジルに匹敵する効果と安全性
24週間で毛髪数が40%増加したかぼちゃの種オイルや、ミノキシジルと同等で副作用の少ないローズマリー等の最新エビデンスを詳しく解説。
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 朝食抜きは「代謝機能・メンタル・免疫」を破壊する！ システマティックレビューが暴く「朝食欠食」の全身性リスク
肥満、心疾患、がん、認知症リスクとの関連を66の研究から徹底分析。体内時計をリセットし、全身の健康を司る朝食の役割を解明。
［🧑⚕️自己紹介］ 🎉【ご報告】100記事達成しました！
「医学論文ハンター・Dr.礼次郎の医療ノート」ついに100記事達成！これまで支えてくださった読者の皆さまへ感謝の気持ちを込めて、今後の方針や想いを綴った記念記事です。信頼できる医学情報をこれからもわかりやすく発信していきます。
【🎭メンタル・脳科学】 失恋の痛みを長引かせるのは考えすぎ？科学が教える回復のカギ
イタリアの若者560人を対象にした最新研究では、失恋後に「反芻（考えすぎ）」や「回避行動」が学業や健康を悪化させる一方、前向きな態度や問題解決の行動が回復を助けると判明。失恋から立ち直るための科学的なヒントをわかりやすく解説します。