【😴睡眠】 睡眠薬を飲んだ翌朝、運転しても大丈夫？最新研究が教える「安全な薬」と「注意すべき薬」の境界線
22件の臨床試験を解析。デエビゴ等は服用9時間後なら安全ですが、アモバン等は要注意。服用後の時間や耐性が運転に与える影響を解説。
【😴睡眠】 
【🥦栄養・食品】 コーヒーは骨を弱くする？50歳以上のアメリカ人データから判明した「骨粗鬆症リスクを減らす」コーヒーの飲み方
8789人の調査で、1日2杯のコーヒーが骨粗鬆症リスクを最大18%低減。最新論文が示す骨を守る適量と、カフェインの意外な保護効果を解説。
【⏳加齢・老化・寿命】 老化のスピードを遺伝子レベルで加速させる悪習慣とは？喫煙・不眠とテロメア長の因果関係を解明！
約47万人の解析で判明。生涯喫煙と不眠症が老化指標テロメアを短縮させる因果関係を特定。細胞を若く保つ運動の役割についても詳説。
【🎭メンタル・脳科学】 認知症リスクを40%減らせる！？ ウェルビーイングが高める「人生の充実度」と「脳の健康」の驚きの関係
心の充実が９つのリスク要因を遠ざける。最新研究が示す、人生を愉しむ心が脳を守る盾となり、健康の好循環を生む驚きのメカニズム。
【💊サプリメント・栄養素】 60歳超のあなたへ！老化を防ぐ「最強の抗酸化物質」を最大化するタンパク質の最適摂取量が判明
最強の抗酸化物質を最大化する新基準は1.08g/kg/日。推奨量より35%多いタンパク質摂取が老化を防ぐ防御システムをフル稼働させます。
【🥦栄養・食品】 食事を変えれば膝の痛みが消える！？ コーヒーとチーズが変形性膝関節症に与える衝撃の因果関係
最新遺伝子解析で判明。コーヒーは膝痛リスクを２倍にし、乾燥果物やチーズは予防に直結。４０万人のデータが示す衝撃の因果関係を詳しく解説。
【😴睡眠】 あなたの枕は大丈夫？「将軍枕症候群」が引き起こす突然の脳卒中リスクを徹底解説！
15cm以上の枕は脳卒中リスクを10倍に。 日本の研究で判明した「将軍枕症候群」の正体と予防策を解説。
【🥦栄養・食品】 オレオ・クッキーで悪玉コレステロールが71%激減!? 医学界を揺るがす「痩せ型ハイパーレスポンダー」の秘密
ケト食で高LDLの痩せ型にオレオが奏功。薬を凌ぐ71%減少を脂質エネルギーモデルで検証。特定体質の脂質代謝を最新論文から紐解きます。
【🥦栄養・食品】 100%フルーツジュースは本当に健康的？小児と成人の「体重増加」に関する医学論文を解説！
31万人の解析で判明。100%ジュースは特に8歳以下のBMI増加に直結。液体のカロリーが招く肥満リスクと摂取制限を最新論文から解説。
【💊サプリメント・栄養素】 エリートアスリート必見！ビタミンDサプリでパフォーマンスは劇的に変わるのか？
最新論文が示すＶＯ２ｍａｘ向上や筋力５．５ｋｇ増の根拠を解説。有酸素持久力と無酸素パワーを最大化する冬季の補給戦略とは。