【🎭メンタル・脳科学】 「前は大丈夫だったのに最近こわい…」そんな時に知っておきたい脳の記憶のしくみ【医学論文まとめ】
昔は大丈夫だった出来事が、なぜか怖くなる」脳の仕組みとは？最新の脳科学研究からその意外なメカニズムとセルフケアのヒントを解説。
【🎭メンタル・脳科学】 
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 男性は卵と牛肉、女性はリンゴとナッツでやせる時代！最新医学論文が示す「性別特有のダイエット食戦略」
牛肉と卵でやせる男性、リンゴとナッツでやせる女性。性別によって効果的な“痩せ食材”が違うことが最新医学研究で明らかに。具体的な食材・量・実践ポイントを詳しく解説します！
【🥦栄養・食品】 コーヒーは便秘に効く？最新研究から見えた意外な効果と注意点【医学論文まとめ】
コーヒーは本当に便秘改善に効果がある？」米国7,800人規模の大規模研究から見えた最新データを徹底解説。カフェイン入りコーヒーとアルコール摂取の影響、日本人に合った活用法もご紹介します。
【🏋️♂️運動・筋トレ】 45歳からの激しい運動は危険？中高年における筋骨格系疾患リスクを最適化する「ちょうどいい」運動量の新事実
45歳以上の運動、やりすぎはNG？最新論文が示す筋肉や関節を守る“ちょうどいい”運動量とは？中強度（MVPA）中心の運動がMSD予防に効果的な理由をわかりやすく解説。
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 最新研究でわかった！局所鎮痛剤の効果と選び方！科学が認めたキャベツ湿布の効果とは！？
最新研究で判明！NSAIDsやリドカインパッチからキャベツ湿布まで、局所鎮痛剤の効果と選び方を徹底解説。日本で実践できる方法や注意点も紹介します。
【😴睡眠】 睡眠で肺年齢が若返る？喘息・COPDリスクを下げる”体内時計”の医学的ヒント
良い睡眠が喘息やCOPDなど呼吸器疾患リスクを下げ、生物学的年齢も若返る？英国30万人調査の最新研究結果をわかりやすく解説。日本人向けの注意点と実践法も紹介。
【🍷飲酒・アルコール】 １杯でも寿命が縮む？最新研究でわかったお酒の本当のリスク
「適度な飲酒は体に良いは間違い」最新の大規模研究が『飲酒で寿命が縮む』可能性を明らかに！？寿命や血圧への影響をわかりやすく解説。飲み方を見直すヒントも。
［🧑⚕️自己紹介］ 「医学論文ハンター・Dr.礼次郎の医療ノート」へようこそ。
外科医歴20年のDr.礼次郎が運営する医療ブログ。信頼性の高い医学論文をもとに、健康や医療に関する最新情報を一般の方にもわかりやすく解説。専門外の内容も幅広く取り上げ、一次情報に基づく確かな医療知識を発信します。