【🥦栄養・食品】 水分不足が便秘の原因？14,000人調査で明らかになった驚きの関係
14,000人を対象にしたアメリカの大規模調査から、水分摂取量と便秘リスクの関係が明らかに！水分が多いほど便秘のリスクは最大46％も低下。日本人にも応用できる“水分と腸の健康”に関する最新研究を、図表とともにわかりやすく解説します。
【🥦栄養・食品】 
【🏋️♂️運動・筋トレ】 暴飲暴食を運動で帳尻合わせてる人へ。「走ればチャラ」は心臓には逆効果かもしれません
高脂肪食と運動の意外な関係とは？代謝は改善しても心臓は悪化するかも。動物実験から明らかになった“運動の落とし穴”を解説します。
【🥦栄養・食品】 ナッツ＝健康は本当？ローストピーナッツで心臓病リスクが1.5倍に！
ナッツは本当に健康に良いのか？最新の遺伝学的研究により、塩味・ローストされたピーナッツの摂取が心臓病リスクを約1.5倍に高める可能性が明らかに。代謝異常を介したその影響をわかりやすく解説します。
【🥦栄養・食品】 コーヒーで歯が黄ばむ原因は“焙煎度”だった！？最新研究から見える驚きの真実
コーヒーで歯が黄ばむ本当の理由とは？焙煎度による着色リスクの違いを、最新の歯科研究からやさしく解説します。
【💊サプリメント・栄養素】 ホエイプロテインで血液サラサラ？最新研究でわかった意外な健康効果
ホエイプロテインは筋肉だけじゃない？最新のメタ解析によると、50歳未満で運動習慣がある人ではLDLや中性脂肪を下げる効果も。心血管の健康をサポートするプロテインの新たな可能性を、論文をもとにやさしく解説します。
【🏋️♂️運動・筋トレ】 筋トレの効果はサボっても消えない？最新研究が明かした筋肉に刻まれる“記憶”とは【医学論文まとめ】
筋トレを中断しても体は覚えている？最新研究が「筋肉の記憶」を遺伝子レベルで解明。運動の再開効果を科学的に紹介します。
【🎭メンタル・脳科学】 高齢者の健康に瞑想は効く？18か月の研究で明らかになった血圧への影響【医学論文まとめ】
65歳以上を対象にした18か月の瞑想プログラムが血圧や心疾患リスクに与える影響を検証。高リスク群では「下の血圧」が有意に改善したという研究をわかりやすく解説します。
【🥦栄養・食品】 油の選び方で寿命が変わる？26年の追跡研究でわかった“良い油・悪い油”の科学【医学論文まとめ】
26年間にわたるアメリカの追跡研究から、油の種類が寿命に与える影響が明らかに。オリーブオイルや魚の油の健康効果とは？
【🥦栄養・食品】 えっ！？糖尿病の人は朝のコーヒーが寿命を縮める！？時間帯によるリスクと最新研究に学ぶ安全な飲み方【医学論文まとめ】
糖尿病のある人にとって、朝のコーヒーが寿命を縮める可能性が!?コーヒーや紅茶を「いつ飲むか」で死亡リスクが変わる最新研究を解説します。
【🎭メンタル・脳科学】 「前は大丈夫だったのに最近こわい…」そんな時に知っておきたい脳の記憶のしくみ【医学論文まとめ】
昔は大丈夫だった出来事が、なぜか怖くなる」脳の仕組みとは？最新の脳科学研究からその意外なメカニズムとセルフケアのヒントを解説。