【🥦栄養・食品】 コーヒー・紅茶で認知症リスクが半減？ 台湾の研究が示す『3杯の習慣』の力
台湾の大規模研究によると、コーヒーまたは紅茶を1日3杯以上飲む人は認知症リスクが約58％低下。性別や持病による効果の違いも検証され、脳の健康を守る日常習慣として注目の論文をやさしく解説します。
【🥦栄養・食品】 
【🥦栄養・食品】 薬の効き目が激減！？ 緑茶と飲むと効果が落ちた薬が科学的に判明【15種類を調査】
緑茶に含まれるカテキンが、一部の薬の吸収を最大99％も妨げる可能性があることが判明。高血圧薬やコレステロール薬を服用中の方は要注意。15種類の薬を対象にした最新の臨床レビュー研究をわかりやすく解説します。
【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】 午後の有酸素運動が血糖に効く？最新研究でわかった「ベストな時間帯」
「午後に有酸素運動した方が血糖コントロールに効果的？」スペインの研究で、有酸素運動の時間帯が血糖やホルモンに与える影響が明らかに。午後の運動がもたらす意外なメリットとは？健康が気になる方必見！
【👟有酸素運動・ウォーキング・ランニング】 あなたはまだ“歩くだけ”の効果を知らない！たった1時間で寿命＋5年？最新研究が示す“最強の健康習慣”
1日1時間のウォーキングで寿命が最大5年延びる？英国スポーツ医学誌掲載の最新研究が示す、身体活動と寿命の明確な関係とは。忙しい人ほど知っておきたい“歩く”ことの健康効果をわかりやすく解説します。
【🏋️♂️運動・筋トレ】 パフォーマンスが伸びない理由は“食事”かも？アスリートの45%が陥るエネルギー不足の落とし穴
アスリートの約45%が見えない“エネルギー不足”に陥っている――。世界6,000人超のデータをもとに、パフォーマンス低下や健康リスクとの関連を科学的に検証した最新研究を解説します。
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 座ってテレビを長時間見ると腎結石になりやすい？男性に腎結石リスク16％増加！食事より危険な生活習慣とは！？
テレビを長時間見る男性は腎結石リスクが高まる？米国NHANESデータを基に、生活習慣と食事の質が与える影響を解説。
【🥦栄養・食品】 主食はパンやご飯よりパスタの方が痩せる!? ダイエット中に嬉しい最新研究結果
スペインの大規模研究が明らかにした「パスタと体型の意外な関係」。白ごはんやパンの代わりにパスタを取り入れることで、体重やお腹まわりが減少する可能性があるという最新の研究結果を紹介します。主食の工夫で健康的な食生活を目指すヒントに！
【🥦栄養・食品】 水分不足が便秘の原因？14,000人調査で明らかになった驚きの関係
14,000人を対象にしたアメリカの大規模調査から、水分摂取量と便秘リスクの関係が明らかに！水分が多いほど便秘のリスクは最大46％も低下。日本人にも応用できる“水分と腸の健康”に関する最新研究を、図表とともにわかりやすく解説します。
【🏋️♂️運動・筋トレ】 暴飲暴食を運動で帳尻合わせてる人へ。「走ればチャラ」は心臓には逆効果かもしれません
高脂肪食と運動の意外な関係とは？代謝は改善しても心臓は悪化するかも。動物実験から明らかになった“運動の落とし穴”を解説します。
【🥦栄養・食品】 ナッツ＝健康は本当？ローストピーナッツで心臓病リスクが1.5倍に！
ナッツは本当に健康に良いのか？最新の遺伝学的研究により、塩味・ローストされたピーナッツの摂取が心臓病リスクを約1.5倍に高める可能性が明らかに。代謝異常を介したその影響をわかりやすく解説します。