【😴睡眠】 あなたの枕は大丈夫？「将軍枕症候群」が引き起こす突然の脳卒中リスクを徹底解説！
現役外科医Dr.礼次郎が解説。日本の最新研究が示す、高い枕と若年性脳卒中（椎骨動脈解離）の驚くべき関連性を徹底解説。特に15cm以上の枕はリスク10倍超。あなたの枕は大丈夫？「将軍枕症候群」の予防法と安全な枕選びのヒントを伝授します。
【😴睡眠】 
【🥦栄養・食品】 オレオ・クッキーで悪玉コレステロールが71%激減!? 医学界を揺るがす「痩せ型ハイパーレスポンダー」の秘密
ケトジェニック食（KD）で高LDL-Cとなった痩せ型の人（LMHR）という特殊体質の単一被験者において、オレオ・クッキー摂取は高強度スタチンよりもLDLコレステロールを劇的に下げる効果を示した衝撃の論文をDr.礼次郎が解説。71%激減の科学的根拠と、一般化の限界を深掘り。
【🥦栄養・食品】 100%フルーツジュースは本当に健康的？小児と成人の「体重増加」に関する医学論文を解説！
100%フルーツジュース摂取と体重増加の関連を調査したJAMA Pediatricsの最新論文を解説。特に小児のBMI増加との関連や、成人のカロリー媒介のメカニズムを数値付きで解説します。賢い飲料選びの教訓とは？
【💊サプリメント・栄養素】 エリートアスリート必見！ビタミンDサプリでパフォーマンスは劇的に変わるのか？
エリートアスリートにとってビタミンD補給は本当に効果があるのか？最新の系統的レビューに基づき、外科医の礼次郎が解説。VO2maxなどの持久力と筋力・無酸素パワーの向上に最大の恩恵がある可能性を検証します。
【⏳加齢・老化・寿命】 AGA（薄毛）に効く自然療法を徹底検証！ミノキシジルに匹敵する効果と安全性
ミノキシジルに代わる安全な薄毛治療法はあるのか？医学論文ハンターDr.礼次郎が、AGA治療に用いられるかぼちゃの種オイル、ローズマリーなど天然成分の有効性を徹底検証。特定のCAMsが既存薬と同等の効果と最小限の副作用を持つことを、権威あるレビュー論文（PROC (BAYL UNIV MED CENT)）に基づき解説します。
【🏡生活習慣・ライフスタイル】 朝食抜きは「代謝機能・メンタル・免疫」を破壊する！ システマティックレビューが暴く「朝食欠食」の全身性リスク
最新のシステマティックレビューで判明した「朝食欠食」の全身への深刻な影響を現役外科医が一次情報から解説。代謝異常、心血管リスク、認知機能低下、メンタル不調、腸内細菌の乱れなど多領域のリスクを科学的に整理し、朝食の重要性を明快に示します。
［🧑⚕️自己紹介］ 🎉【ご報告】100記事達成しました！
「医学論文ハンター・Dr.礼次郎の医療ノート」ついに100記事達成！これまで支えてくださった読者の皆さまへ感謝の気持ちを込めて、今後の方針や想いを綴った記念記事です。信頼できる医学情報をこれからもわかりやすく発信していきます。
【🎭メンタル・脳科学】 失恋の痛みを長引かせるのは考えすぎ？科学が教える回復のカギ
イタリアの若者560人を対象にした最新研究では、失恋後に「反芻（考えすぎ）」や「回避行動」が学業や健康を悪化させる一方、前向きな態度や問題解決の行動が回復を助けると判明。失恋から立ち直るための科学的なヒントをわかりやすく解説します。
【🏋️♂️運動・筋トレ】 筋トレ vs 有酸素運動、脂肪を落とすのはどっち？ 最新メタ解析が出した答え
筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで体脂肪が減少し、健康的な体を作れることを表現したアイキャッチ画像。日本のレトロ絵本風デザインで、フィットネスやダイエット記事に最適な視覚的メッセージを伝えます。
【🥦栄養・食品】 チーズを食べる人は太りにくい？最新研究でわかった60gの秘密
毎日60g以上の熟成チーズを食べる人は肥満リスクが約30％低い──チリの成人2,000人を対象としたPLOS ONE掲載の最新研究を解説。牛乳やヨーグルトとの違いや、チーズの栄養的特徴をわかりやすく紹介します。