2025-06

栄養

男性は牛肉と卵・女性はリンゴとナッツでやせる時代!性別別ダイエット食【医学論文まとめ】

牛肉と卵でやせる男性、リンゴとナッツでやせる女性。性別によって効果的な“痩せ食材”が違うことが最新医学研究で明らかに。具体的な食材・量・実践ポイントを詳しく解説します!
ライフスタイル

コーヒーは便秘に効く?最新研究から見えた意外な効果と注意点【医学論文まとめ】

コーヒーは本当に便秘改善に効果がある?」米国7,800人規模の大規模研究から見えた最新データを徹底解説。カフェイン入りコーヒーとアルコール摂取の影響、日本人に合った活用法もご紹介します。
運動

45歳からの運動、やりすぎ注意?筋肉と関節を守る最適な運動量とは【医学論文まとめ】

45歳以上の運動、やりすぎはNG?最新論文が示す筋肉や関節を守る“ちょうどいい”運動量とは?中強度(MVPA)中心の運動がMSD予防に効果的な理由をわかりやすく解説。
ライフスタイル

最新研究でわかった!局所鎮痛剤の効果と選び方!科学が認めたキャベツ湿布の効果とは!?【医学論文まとめ】

最新研究で判明!NSAIDsやリドカインパッチからキャベツ湿布まで、局所鎮痛剤の効果と選び方を徹底解説。日本で実践できる方法や注意点も紹介します。
健康

良い睡眠が肺を守る?喘息やタバコ病との意外な関係とは【医学論文まとめ】

良い睡眠が喘息やCOPDなど呼吸器疾患リスクを下げ、生物学的年齢も若返る?英国30万人調査の最新研究結果をわかりやすく解説。日本人向けの注意点と実践法も紹介。
健康

飲酒で寿命が縮む!?最新研究で明らかになったアルコールの健康リスク【医学論文まとめ】

「適度な飲酒は体に良いは間違い」最新の大規模研究が『飲酒で寿命が縮む』可能性を明らかに!?寿命や血圧への影響をわかりやすく解説。飲み方を見直すヒントも。
【自己紹介】

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