メンタル

高齢者の健康に瞑想は効く？18か月の研究で明らかになった血圧への影響【医学論文まとめ】

65歳以上を対象にした18か月の瞑想プログラムが血圧や心疾患リスクに与える影響を検証。高リスク群では「下の血圧」が有意に改善したという研究をわかりやすく解説します。

「前は大丈夫だったのに最近こわい…」そんな時に知っておきたい脳の記憶のしくみ【医学論文まとめ】

昔は大丈夫だった出来事が、なぜか怖くなる」脳の仕組みとは？最新の脳科学研究からその意外なメカニズムとセルフケアのヒントを解説。