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ホエイプロテインで血液サラサラ?最新研究でわかった意外な健康効果

ホエイプロテインは筋肉だけじゃない?最新のメタ解析によると、50歳未満で運動習慣がある人ではLDLや中性脂肪を下げる効果も。心血管の健康をサポートするプロテインの新たな可能性を、論文をもとにやさしく解説します。
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良い睡眠が肺を守る?喘息やタバコ病との意外な関係とは【医学論文まとめ】

良い睡眠が喘息やCOPDなど呼吸器疾患リスクを下げ、生物学的年齢も若返る?英国30万人調査の最新研究結果をわかりやすく解説。日本人向けの注意点と実践法も紹介。
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飲酒で寿命が縮む!?最新研究で明らかになったアルコールの健康リスク【医学論文まとめ】

「適度な飲酒は体に良いは間違い」最新の大規模研究が『飲酒で寿命が縮む』可能性を明らかに!?寿命や血圧への影響をわかりやすく解説。飲み方を見直すヒントも。