運動

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暴飲暴食を運動で帳尻合わせてる人へ。「走ればチャラ」は心臓には逆効果かもしれません

高脂肪食と運動の意外な関係とは?代謝は改善しても心臓は悪化するかも。動物実験から明らかになった“運動の落とし穴”を解説します。
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筋トレの効果はサボっても消えない?最新研究が明かした筋肉に刻まれる“記憶”とは【医学論文まとめ】

筋トレを中断しても体は覚えている?最新研究が「筋肉の記憶」を遺伝子レベルで解明。運動の再開効果を科学的に紹介します。
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45歳からの運動、やりすぎ注意?筋肉と関節を守る最適な運動量とは【医学論文まとめ】

45歳以上の運動、やりすぎはNG?最新論文が示す筋肉や関節を守る“ちょうどいい”運動量とは?中強度(MVPA)中心の運動がMSD予防に効果的な理由をわかりやすく解説。