【💊サプリメント・栄養素】 エリートアスリート必見！ビタミンDサプリでパフォーマンスは劇的に変わるのか？
最新論文が示すＶＯ２ｍａｘ向上や筋力５．５ｋｇ増の根拠を解説。有酸素持久力と無酸素パワーを最大化する冬季の補給戦略とは。
【💊サプリメント・栄養素】
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【💊サプリメント・栄養素】 オメガ３サプリは本当に心臓に良いのか？健康な人と病気のある人で全く違った最新研究結果
魚油サプリ（オメガ3）は本当に心臓に良い？イギリス41万人を12年追跡したBMJ Medicine最新研究では、健康な人では不整脈や脳卒中リスクが増える一方、心臓病を持つ人では心筋梗塞や死亡リスクが下がる可能性が示されました。予防目的のサプリ利用に注意が必要です。
【💊サプリメント・栄養素】 タウリンがメタボに効く！？血圧・血糖・中性脂肪を下げる最新研究
タウリンは本当にメタボに効くのか？25本の臨床試験をまとめた最新研究によると、タウリンを0.5〜6g/日摂取することで血圧・血糖値・中性脂肪が有意に改善しました。日本人の食生活にも活かせるエビデンスを解説します。
【💊サプリメント・栄養素】 ホエイプロテインで血液サラサラ？最新研究でわかった意外な健康効果
ホエイプロテインは筋肉だけじゃない？最新のメタ解析によると、50歳未満で運動習慣がある人ではLDLや中性脂肪を下げる効果も。心血管の健康をサポートするプロテインの新たな可能性を、論文をもとにやさしく解説します。